Marve Allik
Kriya hatha jooga õpetajaRefleksoloogia terapeut
Kriya hatha jooga sissejuhatav kursus
Meenutame hetkeks seda, millised me lastena olime – nii liikuvad, dünaamilised, painduvad, energilised, vabad ja avatud. Kas osa sellest on aja jooksul kuhugi kadunud? Siiski ei ole energia vähesus, keha jäikus ja muud terviseprobleemid eaga paratamatult kaasnevad nähtused.
See, mis lastes vabalt ringleb, loob ja liigub on praana ehk eluenergia. Joogaõpetuse kohaselt on inimese kehas üle 72 000 energiakanali e naadi. Kasvades (kasvatusele alludes) ja elus hakkamasaamist õppides seame endale, oma mõtlemisele, eneseväljendusele ja käitumisele piiranguid ja võtame omaks teiste seatud piiranguid, mis piiravad ja takistavad eluenergia vaba liikumist ja tekitavad pingeid. Võime olla nõudlikud ja kriitilised nii enda kui teiste suhtes ning ei armasta ennast sellisena nagu oleme. Kõik nimetatu koos tänapäeva eluviisi eripäradega mõjutab eluenergia liikumist ning keha üldist tasakaalu e tervist.
- äratame keha ja energia ettevalmistavate harjutustega ja hingamisharjutustega e pranayama´dega ning valmistame keha ette kriya hatha jooga 18 harjutuse tegemiseks
- harjutame igas tunnis ühte või kahte paari Babaji kriya hatha jooga harjutuste hulgast, vajadusel harjutusi sinu keha jaoks ko handades
- saame teada harjutuste kasutegurid ja mõjud ning kogeme harjutuste mõju enda peal
Tundi on oodatud nii need, kes joogaga juba veidi on tutvust teinud, kui ka algajad. Joogaga alustamiseks ei ole vaja mingeid eeldusi. See on enda ja oma keha piiride ja piirangute tundmaõppimise, teadvustamise ja vabastamise protsess.
Tundides on võimalik osaleda nii joogastuudios kui online tundides YouTube otseülekande kaudu. Kõik tunnis osalejad saavad joogatunni lingi, mida saab kasutada ka järelvaatamiseks kahe nädala jooksul.
Pärast sissejuhatava kursuse läbimist on võimalik jätkata krjya hatha jooga asendite praktiseerimist ja liituda regulaartundidega.
Aastatel 2006-2010 sain pühendused kriya jooga I-III astme tehnikatesse.
2009.-2010. aastal läbisin MTÜ Lilleoru kriya hatha jooga juhendajate 200-tunnise koolituse, sellest ajast alustasin ka joogatundide juhendamist.
Olen läbinud Pierre Desjardains´i juhendatud jooga funktsionaalse anatoomia ja joogateraapia kursused.
Teadliku Muutuse Kunsti kursused I-IV läbisin aastatel 2008-2012.
Olen läbinud T. Krishnamacharya õpetusel põhineva joogateraapia I taseme koolituse ning õppinud refleksoloogiat e tsooniteraapiat, mida terapeudina praktiseerin